ホットヨガの賛否両論。

私は現在、週に何本かホットヨガのレッスンを受け持っています。

私がヨガを初めてやったキッカケも、実はホットヨガでした。

当時は、痩せそう！！

ただそれだけ。笑

でも、実際に続けていると痩せていきました。これは事実。

その後、大手ホットヨガスタジオの会社に勤め、1日2〜3本のレッスンを行いました。

当然ながら、みるみる体重は減り、人生で一番痩せていた時期でしたね。笑

自律神経が乱れ、胃を痛くし胃カメラを飲むまでに。

原因は、不規則な勤務時間（深夜までの業務）などの疲労や、色々とありましたが、ホットヨガというのは、かなりの労力を使っているのだなとその時に実感しました。

ホットヨガを批判する訳ではないです。

ホットヨガをしたら、冷え性が治った。汗をかかない体質の方が汗をかけるようになって代謝が上がった。ホットだと筋肉が緩むのが早いので身体が動かしやすい。汗を大量にかくからすごいスッキリして気持ちい。痩せる。

などなど、お客様から沢山の成果を聞いています。

私はホットヨガを経験したから、分かったのですが、

常温ヨガでも、汗はかけます。ヨガを続けると筋肉量も増やせるので代謝は上がります。ポーズによっては痩せます。また、ホットヨガは暑いのでそれだけで体力を消耗し、途中呼吸が乱れやすくなったり疲れが出やすくなりますが（なので、常温ヨガよりもポーズ数を少なくします。）、常温ヨガは呼吸を整えやすく、疲れは出ません。

どっちが良い悪いではないです。

自分に合う方を選べば良いと思います。

今、ヨガ業界は様々な流派があり、レッスンの種類も沢山あります。

でも、原点は一緒！

呼吸を感じて自分を知る。身体を知る。心を知る。

続けていたらオマケに身体が引き締まる。と私は思っています。笑

画像は、最近ホットヨガのレッスンが多かった＆ダラけてた身体にムチを叩き、少〜しだけ引き締まった私のお腹。笑

まだまだ腹筋が足りませんが（；＿；）

来月からは、ホットヨガを減らす予定です。

私は、やっぱり常温ヨガの方が好き♡

あ、ホットヨガじゃなくてもお腹は引き締まりますからね♡笑

namaste

kaho