ヨガって一体なんなの？！

ヨガって身体に良い！

ってことは、なんとなく知っている。

痩せるんでしょ？健康になるんでしょ？身体が柔らかくなるんでしょ？

良く聞くフレーズですね。(笑)

まあ、どれも正解だと思いますが、ではなぜヨガは身体にいいのでしょうか？

そんな疑問に、ちょっとづつ答えていこうかなと思います(^^♪

私自身もヨガの事を改めて知る事が出来るし、これからヨガを始めてみたい人や、ヨガを詳しく知りたい人に、ヨガを知ってもらえれば嬉しいです★

では、改めて”ヨガ”とは、一体なんでしょうか？

ヨガとは、サンスクリット語で「つなぐ・つながる」を意味します。

心・身体・魂(宇宙)を結びつける事の修行法として誕生しました。

呼吸・姿勢・瞑想を組み合わせ、心身の緊張をほぐし、心を安定させる、身体と心を調和させるヨガ。

その歴史は長く、紀元前4000年～2000年頃(インダス文明)に誕生したというから、かなり驚きですよね💦

そんな大昔からあるものが、今も尚こうして、たくさんの現代人がヨガをしているわけです。

基本的なヨガの考えは、最終的に「サマディ(悟り)」を目的としています。

悟りと聞くと何か宗教的な事やスピリチャルな事を連想したり、お寺をイメージしてしまう人もいると思いますが、少々違います。

サマディとは、全ての事から解放される為に、本当の自分(真我)の声を聞き、自分自身と真我が一体化した状態の事。もっと言ってしまえば、宇宙とも真我が結びつき大きな1つになる。という事がヨガの基本的な考え、サマディを目的とする考えがあります。

例えば、自分のやりたい事を自分の中から見つけ出し、その為に行動を起こし、最終的には自分のやりたかった事、なりたかった自分になる。常に自分の中から答えを見つけて、そこに向かうことも、サマディへの道のりの1つであり、ヨガなのです。

ヨガは、生きていくうえで様々な事を教えてくれるものであり、パートナーでもあります。

人生を幸せに生きていくために必要な事を教えてくれるのも、それがヨガです。

大昔は、ただ座って呼吸をするだけであったヨガも、時代の流れとともに沢山のアーサナ(ポーズ)や呼吸法などが誕生しました。

レッスンをしていると、ポーズを綺麗にとる事を目的としていたり、呼吸を止めてしまっている人も少なくありません。

しかし、ヨガはもともとは呼吸を繰り返し、その呼吸を見つめて自分と向き合うことが目的です。呼吸が止まっていたら本来の目的には到達できません。それに筋肉にも酸素が必要なので、せっかくポーズを綺麗にとれたとしても、呼吸が止まっていたら、効果も半減です。

では、ヨガの呼吸とは、いったいどんなものがあるのか、呼吸によって、身体や心にどんな影響があるのか。

呼吸法については、次回に詳しく書いていきたいと思います(*´ω｀*)

namaste

kaho